​

Uiteindelijk draait het voor mij allemaal om verbinding. Verbinding met jezelf en in de relatie met de ander.

''Door ervaringen die je als kind op doet, leer je of de wereld te vertrouwen is of niet, of jij ruimte mag innemen, grenzen mag aangeven, je mag genieten en spelen en jezelf mag zijn. 

We herinneren het verleden niet alleen in woorden, beelden en verhalen, maar ook via gewoontes op het gebied van spanning, beweging en houding. Onze lichamen spelen voortdurend in op wat er met ons gebeurt, hoe anderen ons behandelen en hoe we ons van binnen voelen.'' - Pad Odgen.  

Je bent meer dan alleen je gedrag, er zit een hele ( binnen )wereld achter. ​ 

 

Pat Ogden (PhD) is een pionier in de lichaamsgerichte psychotherapie. Vanaf de jaren ’70 werkte zij intensief met trauma, dissociatie en hechtingsproblemen. Tijdens haar werk merkte ze dat cliënten vaak wel over hun trauma konden praten, maar dat hun lichaam ondertussen nog steeds reageerde alsof het gevaar er nog was. Dit leidde haar tot het idee dat het lichaam zelf ook een ingang tot heling moet zijn, niet alleen gedachten of emoties.

​

​​​

Werkwijze

Ik maak gebruik van psychotherapeutische technieken, zoals Psychodrama, gesprekstechnieken, Sensorimotor-Psychotherapy en Creatieve Therapie. Hierin staat het bevorderen van mentaliseren centraal. Dit houdt in dat je leert contact te maken met jouw emotionele binnenwereld, lichamelijke sensaties en hier woorden aan gaat leren geven. Bewust worden van je eigen onderliggende thema's en patronen, zodat je je verder gaat ontwikkelen en emotioneel kan gaan groeien. ​​​​​

​

Mentaliseren kun je leren

Soms voel je je overspoeld door emoties, reageer je heftiger dan je wilt, of snap je achteraf niet goed waarom iets zó binnenkwam. Misschien merk je ook dat het in contact met anderen weleens botst, of dat je snel het gevoel hebt dat iemand je niet begrijpt.
Daar komt mentaliseren van pas.

Mentaliseren betekent: stilstaan bij wat er in jou en in de ander omgaat, bij gedachten, gevoelens en bedoelingen. Het helpt je begrijpen waarom je reageert zoals je doet, en waarom anderen reageren zoals zij doen.

Wat je eraan hebt

•  Meer rust in je hoofd: je leert sneller herkennen wat er met je gebeurt, waardoor emoties minder snel de overhand nemen.

•  Betere relaties: als je beter begrijpt wat er in jou én in de ander speelt, wordt communicatie helderder en zachter.

•  Meer zelfvertrouwen: je krijgt grip op je binnenwereld in plaats van dat die jou overneemt.

•  Meer verbinding: mentaliseren helpt om echt contact te maken, met jezelf én met anderen.

 

In therapie

In de therapie oefenen we samen om te vertragen en te onderzoeken wat er gebeurt van binnen. We kijken niet alleen naar wat je denkt, maar ook naar wat je voelt, en hoe dat jouw gedrag beïnvloedt.
Je leert jezelf kennen op een manier die mild, nieuwsgierig en helpend is, zonder oordeel.

Het mooie is: hoe beter je leert mentaliseren, hoe steviger je in het leven komt te staan. Je reageert niet meer automatisch, maar vanuit bewustzijn. Dat maakt je vrijer, rustiger en veerkrachtiger in contact met anderen.